2018年10月9日 / 最終更新日時 : 2018年10月9日 oosawa Oのエナベル日記三連休明け なんだかお久しぶりです。 こんにちは、エナベルで就労支援を受けているＯです。 さすがに三連休開けはけだるげですが、妙に早起きしてしまいました。 三連休の目標であった、飲酒はしないというのもなんとか守れて、体調も高血圧以外 […]
2018年10月5日 / 最終更新日時 : 2018年10月5日 oosawa エナベルのお弁当日記豚肉のマヨソース こんにちは、エナベルで就労支援を受けているＯです。 今日のお昼は『豚肉のマヨソース』です。 エネルギー459kcal タンパク質12.8g 脂質30.1g 炭水化物33.3g、食塩相当量1.8g 三度目です […]
2018年10月5日 / 最終更新日時 : 2018年10月5日 oosawa Oのエナベル日記今週最後 こんにちは、エナベルで就労支援を受けているＯです。 今週もようやく最後です。 やはりちょっと疲れが溜まってきているのと、季節の変わり目でちょっと精神的に不安定だなーと感じています。 朝とかかなりツライのですが、先日高血圧 […]
2018年10月4日 / 最終更新日時 : 2018年10月4日 oosawa エナベルのお弁当日記さばの味噌煮 こんにちは、エナベルで就労支援を受けているＯです。 今日の献立は『さばの味噌煮』 エネルギー356kcal タンパク質17.4g 脂質19.1g 炭水化物27.2g、食塩相当量2.8g さばの味噌煮は味噌にですがちゃんと […]
2018年10月4日 / 最終更新日時 : 2018年10月4日 oosawa Oのエナベル日記すごく寝ました こんにちは、エナベルで就労支援を受けているＯです。 昨日が寝不足だったので、思い切って19時に睡眠薬（半量）を飲んで20時に寝てしまい、さらに1時ごろに目が覚めてさにら睡眠薬（半量）飲んで7時30分まで寝ました。 さすが […]
2018年10月3日 / 最終更新日時 : 2018年10月3日 oosawa エナベルのお弁当日記白身魚のマスタードソース こんにちは、エナベルで就労支援を受けているＯです。 今日のお昼は『白身魚のマスタードソース』 エネルギー275kcal タンパク質14.7g 脂質13.2g 炭水化物25.7g、食塩相当量2.3g この白身魚ってなんなん […]
2018年10月3日 / 最終更新日時 : 2018年10月3日 oosawa Oのエナベル日記週もなかば こんにちは、エナベルで就労支援を受けているOです。 そろそろ疲れが出てくる頃になってまいりました。 どうにも眠りが浅くて朝が眠いのですが、そのせいでコーヒーを買って飲むことにしていて、それがどうも眠りが浅い原因なのではな […]
2018年10月2日 / 最終更新日時 : 2018年10月2日 oosawa エナベルのお弁当日記カレー こんにちは、エナベルで就労支援を受けているOです。 本日の昼食は『カレー』です。 エネルギー315kcal タンパク質11.6g 脂質16.5g 炭水化物31.3g、食塩相当量2.4g その昔、阪急デパートの創始者である […]
2018年10月2日 / 最終更新日時 : 2018年10月2日 oosawa アルコール依存【アルコール依存】ストレスから逃げよう こんにちは、エナベルで就労支援を受けているOです。 ここ二週間ほどお酒を飲まないでいられています。 このままの調子でいきたいものです。 やはりアルコール依存が酒に手が出てしまうときって、ストレスを感じたときなのですよね。 […]
2018年10月2日 / 最終更新日時 : 2018年10月2日 oosawa Oのエナベル日記火曜日ー こんにちは、エナベルで就労支援を受けているOです。 どうも昨日の血圧検査で高血圧が判明しまして、どうも手足がムクんでいる感じがしたり、夜中に半覚醒状態になったりするのは、そのせいかと思いあたったりしております。 少し痩せ […]
