一応意味があるんですよ、この日記
こんにちは、エナベルで就労支援を受けているＯです。
昨夜はいつも22時に睡眠薬を飲んで1時頃寝て8時に起床しているのですが、22時に睡眠薬を飲んだら23時ごろに睡眠薬が効いてきて23時に眠れました。
それはよかったのですが、目覚ましに浸かっている携帯電話がバッテリー切れて「あれ？ なかなか鳴らないな」と眠りながら思っていたら、なんと8時30分になっていました。寝坊です。
慌てて身支度を整えて出社しましたが、よく眠れたせいか、月曜日から続いていた体の重さがかなり軽くなっていました。
そのかわり、運動不足のせいでしょうね、純粋に足腰が疲労感を訴えてきています。
さすがにあまりの運動不足に危機感を覚えたので、まずいつも3階のエナベルに出社するときにエレベーターを使っていたのですが、階段で昇るようにすることにしました。
なんだその程度、と思われるかもしれませんが115キロもある身体で3階まで昇るのはけっこう難易度高いので、少しは運動不足が解消されるかな？ と。
もし、これが楽にできるようになってきたら、暖かくもなってきましたし、お昼休みにでも散歩しようかと考えています。
さて、この日記ですが、ただ一身上の事を書いているだけのように見えますが、実はそれなりに意味があるんですよ。
まずは、日々自分の状態を文章化することによって、客観的に自分の生活態度などを見つめ直すことができるのと、詳しい体調を職員さんに把握してもらうことができます。
また、重度のうつ病を10年近く抱えてきている精神病者が、いろいろ工夫しながら規則正しい生活で精神力を回復していく様子を記録していくことによって、うつ病や精神疾患を抱えている人に少しでも参考にならないかな？ と考えているわけです。
特に睡眠に関しては、あらゆる精神疾患のキモといえる部分ですので、ここはできるだけ詳しく書くようにしています。
最近ですと、減薬について、急に減薬しても疲れは溜まるけど、減薬が指示されるぐらいになったら、元の量だと眠りすぎるという事ですね。
あ、ちなみに薬名や量については、センシティブな部分になるので具体的に書くのはあえて避けています。
薬事法も微妙に意識しないといけないですしね。
というわけで、日々自分の様子を記録していくというのは、精神疾患を抱えていく人には大事な療法になる気がすると思っているのでした。
