運動不足ですなこれー
こんにちは、エナベルで就労支援を受けているＯです。
朝ですねー、あいかわらず全身が重いです。
ただ、昨日に比べて少し体が楽になっているのと、清掃作業でちょっと歩いたらだいぶ目が覚めて体が軽くなってきたので、あーどう考えても運動不足だな、これはと思いました。
もうね、身長185センチありますが、体重も115キロもあって、体脂肪率が30％を超えているデブですんで動くこと自体がすでにかったるい。
重力の存在がもううざい、毎朝「グラビトンなんてなくなってしまえばいいのに」と呪いながら起きているデブですから、完全に運動不足ですね。
昨夜は睡眠薬は1錠だけの半量にしてもよく眠れましたから、実は睡眠薬2錠で深く眠るのはかえって疲れをマシてしまうのではないか？ と思うようになってきています。
確かに睡眠薬2錠飲んで眠ると眠った感じはすごくあって充足感があるのですが、起きた後が2-3日重いんですよね。一日眠いだけならいいんですが、2-3日響くとなるとこれは減薬した方が良いなと思います。
以前はこの量を飲まないとちゃんと眠れなかったのですが、今はその半量でも十分なようです。
何かと仕事なども増えて、心身ともに疲れるようになってきましたから、それでちゃんと眠れるようになっているのかもしれません。
まあ、明日以降も半量にして2錠飲むのは休日一日目だけにして置こうかなと思うのです。
それでもなお定量飲みたいのは、やはりぐっすり深く眠れると精神的に回復して楽になるってのが大きいんですよね。
なので酒で精神的なストレスを発散しないようになったので、週に一度ぐらいは深い眠りで精神的なストレスを回復させたいなと思っているのです。
なぜか今飲んでいる睡眠薬を二錠飲むと、妙にいい夢が見られるんですよね。
夢に逃避したいというのがありますが、やはり深い眠りを摂ると精神的に楽になりますね。
そのかわり、なんか体がかえって疲労感が強くなるので、週に一回、それも休みの最初の日だけにして、あとは半量で減薬に慣れていくほうがいいみたいです。
休日後より一日経過したほうが体が軽いってのも、なんだか普段いかに運動不足で生きているかがわかってちょっと恥ずかしいですねー。
