2019年1月23日 / 最終更新日時 : 2019年1月31日 oosawa エナベルのお弁当日記たらフライのタルタルソース こんにちは、エナベルで就労支援を受けているＯです。 今日のメニューは『たらフライのタルタルソース』です。 エネルギー312kcal タンパク質13.9g 脂質13.9g 炭水化物31.4g、食塩相当量2.2g 白身魚のフ […]
2019年1月23日 / 最終更新日時 : 2019年1月31日 oosawa アルコール依存【アルコール依存】酒に義務感を感じたら危険信号 こんにちは、エナベルで就労支援を受けているＯです。 断酒は依然と続いております。 今日はアル中特有の考え方について解説します。 部屋や家に酒が置いてあるとしましょう。 こういうとき、ただ平然と酒があるなと思うだけ、あるい […]
2019年1月23日 / 最終更新日時 : 2019年1月31日 oosawa Oのエナベル日記朝から嫌なものを見てしまった日 こんにちは、エナベルで就労支援を受けているＯです。 昨夜は睡眠薬を定量飲んで眠ったおかげかよく眠れました、ただその分少し寝過ごし気味だったので、二錠が定量なのですが、それを更に半分に割って1.5錠とかにしたほうがいいのか […]
2019年1月22日 / 最終更新日時 : 2019年1月31日 oosawa エナベルのお弁当日記豚肉の生姜焼き こんにちは、エナベルで就労支援を受けているＯです。 本日のメニューは『豚肉の生姜焼き』ですよー。 エネルギー279kcal タンパク質16.9g 脂質12.8g 炭水化物22.7g、食塩相当量2.2g 低カロリーで野菜多 […]
2019年1月22日 / 最終更新日時 : 2019年1月31日 oosawa アルコール依存【アルコール依存】酒を敵視するのも危険 こんにちは、エナベルで就労支援を受けているＯです。 あいかわらず断酒は続いています。 好きの反対は無関心とは良く言ったもので、アルコール依存症の人間が飲酒に関しても「酒はダメだ」とか「酒を嫌いになろう」とするのは、かえっ […]
2019年1月22日 / 最終更新日時 : 2019年1月31日 oosawa Oのエナベル日記夜が眠りが浅いのが続く こんにちは、エナベルで就労支援を受けているＯです。 どうにも、眠りが浅くてよく寝付けませんでした。 お医者さんから睡眠薬を半量にしても眠れるようにという指示をもらっていますし、定量飲むと翌朝眠りすぎてしまうことが多いので […]
2019年1月21日 / 最終更新日時 : 2019年1月21日 oosawa エナベルのお弁当日記ロースカツ こんにちは、エナベルで就労支援を受けているＯです。 今日のお昼は『ロースカツ』です。 エネルギー404kcal タンパク質11.6g 脂質18.8g 炭水化物45.8g、食塩相当量2.2g ボリュームたっぷりで美味しいで […]
2019年1月21日 / 最終更新日時 : 2019年1月31日 oosawa アルコール依存【アルコール依存】イライラしているときに酒に逃げそうになる こんにちは、エナベルで就労支援を受けているＯです。 土日も断酒が続いております。 実は金曜日はいろいろとイヤな事や悪いことが続いたりサイトのリニューアルに失敗するなど、本当にムシャクシャしていたので、かなりコンビニでワン […]
2019年1月21日 / 最終更新日時 : 2019年1月31日 oosawa Oのエナベル日記土日は失礼いたしました こんにちは、エナベルで就労支援を受けているＯです。 朝から体調が悪いです。 すいません土曜と日曜はホームページの設定がおかしくなっておりました。 原因はアフィリエイトを入れるためらグーグルアドセンスですと、サブドメインが […]
