2018年11月9日 / 最終更新日時 : 2018年11月9日 oosawa エナベルのお弁当日記ハンバーグデミグラスソース お疲れ様でした。 こんにちは、エナベルで就労支援を受けているＯです。 今日のお昼は「ハンバーグデミグラスソース」です エネルギー305kcal タンパク質16.8g 脂質16.9g 炭水化物21.1g、食塩相当量2.8g […]
2018年11月9日 / 最終更新日時 : 2018年11月9日 oosawa アルコール依存【アルコール依存】努力が必要に 疲れが溜まってくると酒が飲みたくなりますね。 こんにちは、エナベルで就労支援を受けているＯです。 精神的にいろいろ考えてしまう性質なのでアルコールの何も考えないで済むという感覚は楽なんですよね。 肉体的にも外に出るときは […]
2018年11月9日 / 最終更新日時 : 2018年11月9日 oosawa Oのエナベル日記眠いけど最後です ねーむーいー…… こんにちは、エナベルで就労支援を受けているＯです。 仮眠もして早めに寝て寝不足ということではないと思うんですが、眠い。 そして体が重い。 よくわかりませんが今週は異様に疲労が溜まっている週でした。 ビタ […]
2018年11月8日 / 最終更新日時 : 2018年11月8日 oosawa エナベルのお弁当日記豚肉の生姜焼き お昼であります！ こんにちは、エナベルで就労支援を受けているＯです。 今日のメニューは『豚肉の生姜焼き』であります。 エネルギー279kcal タンパク質16.9g 脂質12.8g 炭水化物22.7g、食塩相当量2.2g […]
2018年11月8日 / 最終更新日時 : 2018年11月8日 oosawa アルコール依存【アルコール依存】酒が飲みたいなと思いました 危ないですね。 こんにちは、エナベルで就労支援を受けているＯです。 アルコール依存というのは、本当にやっかいで、疲れが溜まっていたり、嫌なことが合ったり、イライラしたり、逆に良いことがあったり、気分がよかったりなどなど、 […]
2018年11月8日 / 最終更新日時 : 2018年11月8日 oosawa Oのエナベル日記眠けが溜まっている 危うく寝過ごす所でした。 こんにちは、エナベルで就労支援を受けているＯです。 昨日は疲れが溜まっているので、栄養ドリンクを飲んでみたり、風呂に長めに入ってみたり、ゲームを早めに終わらせて睡眠薬も早めに飲んでみたり、目覚ま […]
2018年11月7日 / 最終更新日時 : 2018年11月7日 oosawa エナベルのお弁当日記白身魚のマスタードソース お疲れ様です、今日もお昼。 こんにちは、エナベルで就労支援を受けているＯです。 今日のお弁当は『白身魚のマスタードソース』です。 エネルギー275kcal タンパク質14.7g 脂質13.2g 炭水化物25.7g、食塩相 […]
2018年11月7日 / 最終更新日時 : 2018年11月7日 oosawa アルコール依存【アルコール依存】お腹に入れるの大事 まだ断酒が続いております。 こんにちは、エナベルで就労支援を受けているＯです。 酒をやめて太ったという人をよく聞きます。 実際、酒は直接カロリーになるため体が簡単にカロリーを摂取するのに適応してしまって、酒の供給が立たれ […]
2018年11月7日 / 最終更新日時 : 2018年11月7日 oosawa Oのエナベル日記疲れが取れない 疲労が溜まっております。 こんにちは、エナベルで就労支援を受けているＯです。 どうにも疲れが溜まっていて、全身がだるいです。 昨夜はゲームは控えて、風呂にもぬるま湯にゆっくり浸かり、早めに睡眠に入ったのですが、疲れが残っ […]
2018年11月6日 / 最終更新日時 : 2018年11月6日 oosawa エナベルのお弁当日記鶏肉のタンドリー風焼き こんにちは、エナベルで就労支援を受けているＯです。 今日もお昼です。 今日のメニューは『鶏肉のタンドリー風焼き』です。 エネルギー363kcal タンパク質23.9g 脂質24.1g 炭水化物10.7g、食塩相当量2.4 […]
