【障害者】メンタルヘルス対策！セルフケアをアプリでできる！サイトまとめ

エナベルで就労移行支援を受けています、Ａです。

季節の変わり目はストレスが溜まりやすい、いろんなことでモヤモヤを吹き飛ばしたいなどなど感じる方がたくさんいらっしゃるかと思います。

今日は簡単にメンタルヘルスケアができるセルフケアアプリをご紹介。

メンタルヘルスセルフケアアプリまとめ

●Happifyでストレスや不安を軽減

App Storeからのダウンロード

https://apps.apple.com/jp/app/happify%25E3%2581%25A7%25E3%2582%25B9%25E3%2583%2588%25E3%2583%25AC%25E3%2582%25B9%25E3%2582%2584%25E4%25B8%258D%25E5%25AE%2589%25E3%2582%2592%25E8%25BB%25BD%25E6%25B8%259B/id730601963?uo=4

Google Playからのダウンロード

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.happify.happifyinc

●Awarefy : 思考と感情を整理して見える化する心のセルフケアアプリ

App Storeからのダウンロード

https://apps.apple.com/jp/app/awarefy-%25E6%2580%259D%25E8%2580%2583%25E3%2582%2584%25E6%2584%259F%25E6%2583%2585%25E3%2582%2592%25E8%25A6%258B%25E3%2581%2588%25E3%2582%258B%25E5%258C%2596%25E3%2581%2599%25E3%2582%258B%25E5%25BF%2583%25E3%2581%25AE%25E3%2582%25BB%25E3%2583%25AB%25E3%2583%2595%25E3%2582%25B1%25E3%2582%25A2%25E3%2582%25A2%25E3%2583%2597%25E3%2583%25AA/id1513802951?uo=4

Google Playからのダウンロード

https://play.google.com/store/apps/details?id=app.awarefy.awarefyapp

●COCOLOLO-カメラでストレスチェック&AIキモチ予報-

App Storeからのダウンロード

https://apps.apple.com/jp/app/cocololo/id973325431?uo=4

Google Playからのダウンロード

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.winfrontier.COCOLOLO

●muute (ミュート) – AIジャーナリング

App Storeからのダウンロード

https://apps.apple.com/jp/app/muute-%25E3%2583%259F%25E3%2583%25A5%25E3%2583%25BC%25E3%2583%2588-ai%25E3%2582%25B8%25E3%2583%25A3%25E3%2583%25BC%25E3%2583%258A%25E3%2583%25AA%25E3%2583%25B3%25E3%2582%25B0/id1512361252?uo=4

Google Playからのダウンロード

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.mb.espresso.prod

●ストレススキャン　ストレスチェックアプリの決定版！

App Storeからのダウンロード

https://apps.apple.com/jp/app/%25E3%2582%25B9%25E3%2583%2588%25E3%2583%25AC%25E3%2582%25B9%25E3%2582%25B9%25E3%2582%25AD%25E3%2583%25A3%25E3%2583%25B3-%25E3%2582%25AB%25E3%2583%25A1%25E3%2583%25A9%25E3%2581%25A7%25E6%2589%258B%25E8%25BB%25BD%25E3%2581%25AB%25E3%2582%25B9%25E3%2583%2588%25E3%2583%25AC%25E3%2582%25B9%25E3%2583%2581%25E3%2582%25A7%25E3%2583%2583%25E3%2582%25AF/id673503525?uo=4

Google Playからのダウンロード

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.dumsco.stressscan

●愚痴って会話してスッキリ！タンバリン(Tanbarin)

App Storeからのダウンロード

https://apps.apple.com/jp/app/%25E6%2584%259A%25E7%2597%25B4%25E3%2581%25A3%25E3%2581%25A6%25E4%25BC%259A%25E8%25A9%25B1%25E3%2581%2597%25E3%2581%25A6%25E3%2582%25B9%25E3%2583%2583%25E3%2582%25AD%25E3%2583%25AA-%25E3%2582%25BF%25E3%2583%25B3%25E3%2583%2590%25E3%2583%25AA%25E3%2583%25B3-tanbarin/id1024851367?uo=4

Google Playからのダウンロード

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.kb_fiber.tanbarin

https://www.2kaime.com/entry/%e3%83%a1%e3%83%b3%e3%82%bf%e3%83%ab%e3%83%98%e3%83%ab%e3%82%b9%e5%af%be%e7%ad%96%ef%bc%81%e3%82%bb%e3%83%ab%e3%83%95%e3%82%b1%e3%82%a2%e3%82%92%e3%82%a2%e3%83%97%e3%83%aa%e3%81%a7%e3%81%a7%e3%81%8d

  障害と働くから引用

気圧の影響は受けやすい私は、気圧と体調の観察という機能が付いている「Awarefy」が気になりますね。
中には気圧の変化によって頭が痛くなったり身体がだるくなったりする人も多いかと思いますので、好きなタイミングでお試しになってはいかがでしょうか♪
その気圧の変化と体調の変化、またこころの状態をチェックできるのは良きかなと＾＾

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@enablemito