2018年11月20日 / 最終更新日時 : 2018年11月20日 oosawa アルコール依存【アルコール依存】そんなことより腹減った こんにちは、エナベルで就労支援を受けているＯです。 アルコールとともに糖質制限が入りまして、ちょっと大変だなーと思っていたら、なんか糖質制限が辛すぎてアルコールが欲しくなりません。 常に何かつまみたい、なにか腹に入れたい […]
2018年11月20日 / 最終更新日時 : 2018年11月20日 oosawa Oのエナベル日記体が重い こんにちは、エナベルで就労支援を受けているＯです。 特に心当たりがないのですが、妙に体が重い、だるいです。 特に夜更かししたということもなく、体も疲れているというわけでもないのですが、変にだるい。胃がムカムカする。 もし […]
2018年11月19日 / 最終更新日時 : 2018年11月19日 oosawa エナベルのお弁当日記タラフライのタルタルソース こんにちは、エナベルで就労支援を受けているＯです。 お昼ですなー。 今日は『たらフライのタルタルソース』です。 エネルギー312kcal タンパク質13.9g 脂質13.9g 炭水化物31.4g、食塩相当量2.2g 「た […]
2018年11月19日 / 最終更新日時 : 2018年11月19日 oosawa アルコール依存【アルコール依存】軽い気持ちで酒がほしい こんにちは、エナベルで就労支援を受けているＯです。 酒が飲めないという苦痛は特に感じないのですが、糖質制限がけっこうキている感じが実感としてあります。 脳の報酬系（（ほうしゅうけい、英: reward system）とは […]
2018年11月19日 / 最終更新日時 : 2018年11月19日 oosawa Oのエナベル日記週始めですが こんにちは、エナベルで就労支援を受けているＯです。 先週、一度落ち込んだテンションがイマイチ復帰しません。 どうにもいろいろやる気が起きず、いろいろなものにイライラしていて集中力と想像力がうまくはたらいていません。 まあ […]
2018年11月16日 / 最終更新日時 : 2018年11月16日 oosawa Oのエナベル日記体調崩しました こんにちは、エナベルで就労支援を受けているＯです。 ここのところ調子良かったので忘れていましたが、自分は手帳持ちなぐらいのうつ病なのでした。 酒が飲めないのと医者にいろいろ食事制限されているのとで、疲れが取れない反動が一 […]
2018年11月15日 / 最終更新日時 : 2018年11月15日 oosawa エナベルのお弁当日記メンチカツ&コロッケ こんにちは、エナベルで就労支援を受けているＯです。 お昼だー。 今日は『メンチカツ&コロッケ』です。 エネルギー426kcal タンパク質14g 脂質23.3g 炭水化物41.7g、食塩相当量2.5g メンチカツ […]
2018年11月15日 / 最終更新日時 : 2018年11月15日 oosawa アルコール依存【アルコール依存】余裕なくなってきました こんにちは、エナベルで就労支援を受けているＯです。 断酒は続いております。 しかし、少し危機感はあります。 今まではアルコールを摂取しなくても、甘いものでも食べてストレスを解消しようかという事にできたのですが、間食を控え […]
2018年11月15日 / 最終更新日時 : 2018年11月15日 oosawa Oのエナベル日記起きられるけど眠い こんにちは、エナベルで就労支援を受けているＯです。 最近、睡眠薬を定量に戻したら眠りすぎて朝が起きられなくなってきつつあるので、また睡眠薬を半量にしてみました。 すると案の定、起きられはするのですが、眠い。 定量で眠りす […]
2018年11月14日 / 最終更新日時 : 2018年11月14日 oosawa エナベルのお弁当日記豚肉のマヨソース こんにちは、エナベルで就労支援を受けているＯです。 今日のお昼は『豚肉のマヨソース』です。 エネルギー459kcal タンパク質12.8g 脂質30.1g 炭水化物33.3g、食塩相当量1.8g もう4回めですが、これは […]
