2018年10月4日 / 最終更新日時 : 2018年10月4日 oosawa エナベルのお弁当日記さばの味噌煮 こんにちは、エナベルで就労支援を受けているＯです。 今日の献立は『さばの味噌煮』 エネルギー356kcal タンパク質17.4g 脂質19.1g 炭水化物27.2g、食塩相当量2.8g さばの味噌煮は味噌にですがちゃんと […]
2018年10月4日 / 最終更新日時 : 2018年10月4日 oosawa Oのエナベル日記すごく寝ました こんにちは、エナベルで就労支援を受けているＯです。 昨日が寝不足だったので、思い切って19時に睡眠薬（半量）を飲んで20時に寝てしまい、さらに1時ごろに目が覚めてさにら睡眠薬（半量）飲んで7時30分まで寝ました。 さすが […]
2018年10月3日 / 最終更新日時 : 2018年10月3日 oosawa エナベルのお弁当日記白身魚のマスタードソース こんにちは、エナベルで就労支援を受けているＯです。 今日のお昼は『白身魚のマスタードソース』 エネルギー275kcal タンパク質14.7g 脂質13.2g 炭水化物25.7g、食塩相当量2.3g この白身魚ってなんなん […]
2018年10月3日 / 最終更新日時 : 2018年10月3日 oosawa Oのエナベル日記週もなかば こんにちは、エナベルで就労支援を受けているOです。 そろそろ疲れが出てくる頃になってまいりました。 どうにも眠りが浅くて朝が眠いのですが、そのせいでコーヒーを買って飲むことにしていて、それがどうも眠りが浅い原因なのではな […]
2018年10月2日 / 最終更新日時 : 2018年10月2日 oosawa エナベルのお弁当日記カレー こんにちは、エナベルで就労支援を受けているOです。 本日の昼食は『カレー』です。 エネルギー315kcal タンパク質11.6g 脂質16.5g 炭水化物31.3g、食塩相当量2.4g その昔、阪急デパートの創始者である […]
2018年10月2日 / 最終更新日時 : 2018年10月2日 oosawa アルコール依存【アルコール依存】ストレスから逃げよう こんにちは、エナベルで就労支援を受けているOです。 ここ二週間ほどお酒を飲まないでいられています。 このままの調子でいきたいものです。 やはりアルコール依存が酒に手が出てしまうときって、ストレスを感じたときなのですよね。 […]
2018年10月2日 / 最終更新日時 : 2018年10月2日 oosawa Oのエナベル日記火曜日ー こんにちは、エナベルで就労支援を受けているOです。 どうも昨日の血圧検査で高血圧が判明しまして、どうも手足がムクんでいる感じがしたり、夜中に半覚醒状態になったりするのは、そのせいかと思いあたったりしております。 少し痩せ […]
2018年10月1日 / 最終更新日時 : 2018年10月1日 oosawa エナベルのお弁当日記豚肉のマヨソース こんにちは、エナベルで就労支援を受けているОです。 今日は『豚肉のマヨソース』です エネルギー459kcal タンパク質12.8g 脂質30.1g 炭水化物33.3g、食塩相当量1.8g 結論から言いますと、この豚肉のマ […]
2018年10月1日 / 最終更新日時 : 2018年10月1日 oosawa Oのエナベル日記10月もはじまりました こんにちは、エナベルで就労支援を受けているОです。 10月の始まりが月曜日とはずいぶんとキリがいいですね。 水戸は台風一過で秋晴れの様子。 大変気分がよいのですが、昨夜は台風の風雨の音が物凄くて、睡眠時間は長めにとってい […]
2018年9月28日 / 最終更新日時 : 2018年9月28日 oosawa エナベルのお弁当日記肉じゃが こんにちは、エナベルで就労支援を受けているОです。 おひるだー。 今日のメニューは『肉じゃが』です。 エネルギー256kcal タンパク質13.4g 脂質11g 炭水化物24.7g、食塩相当量2.2g 全体的に薄味でした […]
