Yの在宅日記946～食べる量の適量が分かりません(>ω<、)～
こんにちは、就労継続支援Ａ型を利用しているＹです。
前回の記事
Yの在宅日記945
お休みに入る前の記事で休み明けどうなってるか…
みたいなことを書いたと思うのですが…
Fit Boxing３は毎日続けています。
昨日で45日連続を達成しております。
最近はやる時間を少し長くして、50分くらい
やっているのですが…
何故か体重が一時デッドラインを超えました。
これはすぐに下がったんですが…
前にダイエットしたときにストイックにやり過ぎると、
反動がすごいというのが分かったので、
今回は運動はやって、食べたいときは食べているのですが、
食べる適量みたいなものが分からないです。
気付いたら３つ４つと菓子パンやデザートを買ってたり
していて…これじゃ痩せるわけないですよね。
ある程度の我慢が必要なのはわかっているのですが、
ただストイックにやると反動がすごいことも分かっている…
そのはざまでやらないといけないのですが…
これが意外と難しかったりします。
今までさんざん好き勝手食べてきた人なので、
身体のカロリー計算がマヒしているのかもしれないですね。
甘いものは極力飲まないとかはしているんですけどね…
食べ物も甘いものは控えたほうがいいかもしれないですね。
というわけで…Fit Boxing３を続けながら、
食事にも気を付けていきたいと思います。
でもあまりストイックにならないようにしないと…
あぁ…難しい。
