Yの在宅日記513～見事に筋肉痛になりました～

こんにちは、就労継続支援A型を利用しているＹです。

前回のダイエット記事
Yの在宅日記510

来月からリングフィットアドベンチャーをやるにあたって、
いきなり運動強度をドカッと下げることはできないので、
前準備で下げるためにやってみたんですが…

見事に筋肉痛になりました(´；ω；`)ｳｩｩ

足が痛いです。
でも筋肉が傷ついたということで…筋肉を修復している間は、
控えるようにします。

前に背筋痛いのにfit boxing2をやって悪化させて、
病院で怒られたので…

一応次の個別支援計画が7月10日からなので、
それまでに運動強度を下げておこうと思います。
無理に高い運動強度を維持してけがしてたら、
意味ないんでね…

というわけで…
少しの間安静にしていようと思っているＹなのでした。

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