2018年10月18日 / 最終更新日時 : 2018年10月18日 oosawa エナベルのお弁当日記メンチカツ&コロッケ こんにちは、エナベルで就労支援を受けているＯです。 お昼休みです。 今日は『メンチカツ&コロッケ』です。 エネルギー426kcal タンパク質14g 脂質23.3g 炭水化物41.7g、食塩相当量2.5g メンチ […]
2018年10月18日 / 最終更新日時 : 2018年10月18日 oosawa アルコール依存【アルコール依存】ふと飲みたくなる こんにちは、エナベルで就労支援を受けているＯです。 断酒が続いております。 しかし、昨日は少し疲れていたせいか、帰り道で「酒飲みたいな……」と軽く思いました。 実は、この「軽く飲みたいな」というときが一番危険なんですよね […]
2018年10月18日 / 最終更新日時 : 2018年10月18日 oosawa Oのエナベル日記木曜日です こんにちは、エナベルで就労支援を受けているＯです。 昨夜はゲームで夜更かししてしまい、寝たのが1時だったのですが、不思議とぐっすり眠れたのが不思議でした。 中途半端な睡眠時間より短いほうがぐっすり眠れるということでしょう […]
2018年10月17日 / 最終更新日時 : 2018年10月17日 oosawa エナベルのお弁当日記白身魚のムニエルごまクリーム煮 お昼ですね。 こんにちは、エナベルで就労支援を受けているＯです。 今日は『白身魚のムニエルごまクリーム煮』です エネルギー258kcal タンパク質14.1g 脂質11.3g 炭水化物24.7g、食塩相当量2g なんと初 […]
2018年10月17日 / 最終更新日時 : 2018年10月17日 oosawa Oのエナベル日記睡眠障害を改善させるために行っていること https://shohgaisha.com/news/fixing_sleep_disorder/ 睡眠障害と言うほどでもないですが、どうにも寝不足気味なのを感じております。 記事内では ・朝、日光を浴びる ・朝、散歩 […]
2018年10月17日 / 最終更新日時 : 2018年10月17日 oosawa Oのエナベル日記水曜日は週の一里塚 眠い…… こんにちは、エナベルで就労支援を受けているＯです。 いかん、頭がぼーっとしています。 寝不足気味なので昨日は一時間ほど早めに寝たのですが、なんか余計に眠くなっている状態になってしまいました。 7時間半だと寝不足 […]
2018年10月16日 / 最終更新日時 : 2018年10月16日 oosawa エナベルのお弁当日記チキン南蛮宮崎風 こんにちは、エナベルで就労支援を受けているＯです。 今日もお昼です。 本日のメニューは『チキン南蛮宮崎風』 エネルギー438kcal タンパク23.2g 脂質25.4g 炭水化物27.4g、食塩相当量2.5g カロリーが […]
2018年10月16日 / 最終更新日時 : 2018年10月16日 oosawa Oのエナベル日記寝不足気味の火曜日 こんにちは、エナベルで就労支援を受けているＯです。 眠い。 どうも、最近、スカイリムというゲームにハマって、ギリギリまで眠らないので、なかなか眠いです。 それでも7時間30分は眠っているはずなんですが、8時間は眠らないの […]
2018年10月15日 / 最終更新日時 : 2018年10月15日 oosawa エナベルのお弁当日記たらフライのタルタルソース こんにちは、エナベルで就労支援を受けているＯです。 今日は『たらフライのタルタルソース』です。 エネルギー312kcal タンパク質13.9g 脂質13.9g 炭水化物31.4g、食塩相当量2.2g なんと2日連続である […]
2018年10月15日 / 最終更新日時 : 2018年10月15日 oosawa アルコール依存【アルコール依存】酒の夢を見る 断酒が続いております。 こんにちは、エナベルで就労支援を受けているＯです。 なんとかこの休日も飲まずに過ごせました。 それは良いのですが、酒の夢を見ました。 一つは暑いので白ワインをぐーっと飲んでる夢で、なかなか美味しか […]
