睡眠障害を改善させるために行っていること

https://shohgaisha.com/news/fixing_sleep_disorder/

睡眠障害と言うほどでもないですが、どうにも寝不足気味なのを感じております。

記事内では

・朝、日光を浴びる

・朝、散歩する

・決まった時間に寝起きする

・夜はパソコンやスマホを使わない

などのようです、夜パソコンを使わないのは、私には無理ですねー。

やることなくて酒飲んでしまいそうです。

それ以外はちよっと試してみたいですね。

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@enablemito