【アルコール依存】お腹に入れるの大事
まだ断酒が続いております。
こんにちは、エナベルで就労支援を受けているＯです。
酒をやめて太ったという人をよく聞きます。
実際、酒は直接カロリーになるため体が簡単にカロリーを摂取するのに適応してしまって、酒の供給が立たれると糖分を欲するようです。
実際、酒を呑むのをやめるとやたら腹が減ります。
また、アルコール依存の人間は食事の代わりに酒を呑んでいたような人間が多いので（私もそうですが）、空腹になると酒を呑むという条件反射ができていたりします。
なので断酒を続けるには、起きている時間にちゃんと食事をとって空腹になる時間をなくすようにしないといけません。
私の断酒が続いているのも定期的にエナベルで昼食が出るのが大きいと思います。
今までは昼とか取るとかせずに空腹になったら酒を飲んだりしていましたので。
アルコール依存から離れるには、空腹の時間をなくすよう、規則正しい食事をとるのがけっこう大事だったりします。
