自分で人体実験です！
こんにちは、エナベルで就労支援を受けているＯです。
やっぱり眠りが浅いんではないかという疑惑が出てまいりました。
やたら夢を見るのは前も書いたので、これは別にいいんですがどうも体の節々に疲れが残っておりますし、なによりも途中覚醒してトイレにいったりしていたんですよね。
いつもだったら途中覚醒などせずに、ずっと眠っていて起きてから尿意を感じるという具合なのですが。
やはり、これはよく眠れていないのではないか？ と疑惑をいだいております。
というのも、実は眠りが浅いので一時間ほど睡眠薬を飲む時間を早めているのですが、いつもだったら飲んでから一時間ぐらいで睡眠に入れるのですが、昨夜は二時間もかかりました。
どうにも、うまく眠れていないのではないか？ という傍証があちこちに出てまいりました。
ですから、今夜は一度睡眠薬を定量に戻して見ようと思います。
自分で人体実験ですな！
もしそれで眠りすぎる場合は、明日は二錠飲んでいる睡眠薬を一錠分だけ半分に折って飲んでみようと思います。ちゃんと折り目がついている錠剤なんですよね。
若い頃は、眠ってしまえば翌日で悩むのは二日酔いぐらいのものでしたが、45歳にもなってくると、うまく眠れないと確実に翌日に影響してきますね。
眠気はないのですが、体の節々に倦怠感というか疲れが溜まっています。
わりと、睡眠に気を使って、しっかりと眠れないと数日疲労を引っ張ったりするわけですから、やはり歳は取りたくないものです。あとは肝臓が悪いというのもあるんでしょうけどねー。
ともあれ、ただ眠るだけでもいろいろと工夫しないと上手く翌日が過ごせなくなっているなーと痛感する日々を送っております。
風呂とかにんにくの酢漬けとか食べ忘れると、翌日もう全身筋肉痛でボロボロになるのですよ。
いやー、45歳ならまだ若いと思っていましたが、20-30代に不摂生してきたツケが今になって響いてきている気がします。
もっと運動して酒を控えておくべきでしたなー。
