朝眠い
こんにちは、エナベルで就労支援を受けているＯです。
土日月と睡眠薬を半量にして減薬モードにしております。
それで土日は調子良かったのですが、月曜朝、かなり眠いんですよねー。
やはり8時に起きるというのを決めていると、朝起きるのがツライんですなー。当たり前ですけど。
どうも眠りが浅いような途中で起きているような感覚がしているので、眠り浅いのかなー？ とか感じるんですけど、起きてから一時間ぐらいするとそれほど体や精神にこないんですね。
眠るのをあと一時間早くしたらちょうどいいのかもしれません。
ただ、一時間早くすると『アズールレーン』というソシャゲのデイリーが間に合わないんですよねー。
まあ、帰ってからやってもいいんですけどなんとなく。
あと、依然として夜型人間なのは確かで夜になると目が冴えて、精神が活性化する習性が残っているんですよ。
けっこう体質をか改善したと思っているのですが、基本的に夜になると目が冴え頭が冴えるという夜型人間なのはかわっていないんですよね。
もう夜に頭が冴える体質をしているので、寝るのがもったいなくて、ついつい夜更かしをしてしまうんですね。
だからいつもずるずると0時ぐらいまで起きてしまっているのですが、平日は23時ごろに寝るようにするのもいいかもなー、などと考えております。
とにかく今日は朝が眠くて眠くて仕方がなかったですね。
しかし、現在は一時間ほど経ちコーヒーを飲んだら、かなり眠気がなくなりました。
酒をやめている今、朝のコーヒーだけは欠かせませんね。
それから昨日はつい、にんにくの酢漬けを食べるのを忘れたのですが、そのせいか体の節々に疲労が残っているようでした。風呂の方は翌日が仕事なので、長めに浸かったのですが、にんにくの酢漬けを忘れるとけっこう体に疲労が残るようです。
あれってかなり効くんですなーって思いました。
ニンニクの酢漬けを食べるようになってから、かなり肉体の疲労が減ったような気がします。
一応口臭なども気にして歯磨きなどは欠かせませんが、酢漬けにしておくと生よりは匂いが残りにくくなつているので、肉体疲労に悩まされている歳の人にはオススメですよ。
