よく眠れてよきスタート
こんにちは、エナベルで就労支援を受けているＯです。
今日は2日休めたので疲れもなく、いつものように体が重いという症状も軽く済んでおり全体的に体調がよいようです。
精神的にもちょっと新しいゲームなどを初めて、それが気分転換になったのか、わりとリフレッシュできています。
個人的に大きいなと思ったのは、夜にプレーするゲームが増えて軽く精神的に疲れることができたお陰なのか、夜寝る前に何も食べなくても睡眠に入ることが出来たということですね。
やはり夜眠る前にものを食べてしまうというのは医者にも「胃が休まらないからやめなさい」と言われていましたので、けっこうここ数ヶ月の課題でした。
特に酒をやめて以降、過食気味になっており、夜寝る前に丼飯に醤油などをかけて食べて寝てしまうなどの暴食気味になっていたのは、自分でもヤバイなと思っていました。
それが何も食べずに土日と眠れたので、やはり適度に動きのあるゲーム（具体的に言うと『World of Warships』というゲーム）などをして精神的に疲れさせるといいのかもしれません。
できればこのまま「何かを食べないと睡眠薬を飲んでも眠れない」という状態をなんとかしたいですね。
これやるのも翌日体が重いのに繋がっていると思いますし。
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