【ストレス解消】ブレインダンプ【引き寄せ加速】
どうも、就労移行支援を受けているMです。
皆さん日々のストレス、どのように解消してますか？
音楽聴いたり、運動したり、色々ありますが、どうしてもネガティブの残りカスが気になったりはしないでしょうか？
人に相談するだけじゃ物足りない！まだモヤモヤする！八つ当たりしたい！
そんな貴方にピッタリなのがこちら！！
ブレインダンプ
通称：ゲロ吐き ※勝手に命名しました
マイナス思考、ネガティブ思考という脳ゲロを吐き出しきれてない、それを文字化してひたすら吐き出すから簡単にゲロ吐きって言ってます（笑）
テーマを決めて書き出す形式とひたすら感情の赴くままに書き殴る形式の2つありますが、私のほうでは書き殴るほうをピックアップしていきたいと思います。
ブレインダンプのメリット
- ストレス解消
- 目の前の嫌な現実が消え去る
- 自分の思い込み観念が見つかる。
- 故に願望を叶えるルートを見つけられる。
ブレインダンプの良いところって、単純にストレス発散になるとこもそうですけど、
一番のメリットは「自分の本心や本音」に気づけることなんですよね。
自分の本心や本音って分かっているようで分かっていない。
僕は前々から「他の住人のマナーの悪さ」に腹を立てていながらも、「仕方ないか」と無意識に思ってしまい、要は「我慢」していたんです。
でもブレインダンプすると、「あ、自分はこんなに我慢していたのか。そんなに我慢して自分可愛そうじゃないか？」という気持ちになってくるんで、自然と行動にも移しやすくなるんですよ。
自分を大切にできていないことに気づくべし。
恋愛でも同じことが言えます。
恋愛で何かトラブルを抱えているのなら、それをまず吐き出してみる。
そうすることで色んな気づきを得られる。
人間関係での悩みってほぼほぼ「他人軸」が原因。
本当は嫌なのに、嫌われたくないから相手の顔色を常に伺う。
そして気づいたら常に「相手のペース」に巻き込まれ、自分を失っていく。
だから「辛い」んです。
ブレインダンプをすれば、いかに自分が振り回されているかに気づく。
そこで改めて「本当はどうしたいのか」という意識になれる。
これが最も重要なことです。
上司を異動させたり駐輪場の問題解決したりっていうのは、あくまで副次的なもので、
一番大事なのが「自分を大切にできていないことに気づく」こと。
これに気づいて初めて現実が変わるんです。
ブレインダンプのやり方は？？
ブレインダンプのやり方はシンプル。
とにかく吐きたいことを吐く、これだけ。
紙に書くでもスマホに打ち込むでも、パソコンに入力するでもなんでもいい。
ポイントは、思いっきり感情を感じきること。
怒りでも悲しみでも、恨みも殺意でも、どんな感情でもいいのでしっかり吐き出すこと。
ネガティブなんて関係ない。
ちなみにネガティブになるのを恐れる必要な無いです。
引き寄せの法則や潜在意識の知識をかじっている人は結構ネガティブを避ける傾向にありますけど、
あれ関係ないですからね。
確かにネガティブ思考がこびりついていたら、そりゃだめです。
不幸まっしぐら。
でも吐き出すのは別。
心のネガティブを吐き出しているんだからむしろ良いこと。
ここから私からの補足です。
- ブレインダンプをやる時は必ず1人でやること
- 感情に遠慮はいらん、とにかく吐き出せ、書き殴れ
です（笑）
自分の内面が変わろうとする時、潜在意識は現状維持を強要してきます。
それがネガティブとして現れ、試練が現実として現れます。
潜在意識「変わりたくない～(´・д・｀)ﾔﾀﾞ（脳ゲロドバドバ）」
こんなん。
人に相談してもなんかモヤモヤするって時は、スマホのアプリでも紙とペンでも出してでも、今の感情遠慮なく吐き出してください！
上に書いてある通り、1人でやる分には暴言でも怨念でも好きなだけ書き殴って大丈夫です。
1人でやる分にはね（笑）決してSNSでやっちゃダメですよ！
他人に見せるもんじゃないんでね。絶対に1人でやってください。
ちなみに私もこれ試してみました（笑）日記アプリ使って書き殴りました。
このネガティブ感情をどうするか～と思い悩んでネットサーフィンしてる時に、これが目に留まって試しにやってみようと思いました。
そしたら、あれよあれよと怒り悲しみ欲望、期待などがドバドバとあふれ出るではありませんか。
どんだけ溜めてたんだよ私ってくらいにドバドバ。
おかげさまでスッキリしました（笑）そのあと幼馴染の言葉でも救われましたが（笑）
吐き出して頭空っぽにしたら疲れ切ってめっちゃぐっすり寝れました。
マジでこれオススメです！
少しでもストレス溜まったな～と思ったら試す価値ありです！
