【アルコール依存】報酬系を変えようと努力中
こんにちは、エナベルで就労支援を受けているＯです。
依然として断酒は続いております。
最近は、自分の報酬系の思考を少し変えてみようかなと努力しています。
いや、そう書くと大事のように見えますが、ようするに何かイヤなことがあったり、自分にご褒美を与えたくなったときに甘い物を食べているというだけなんですけどね。
仕事が大変だった日とか、イヤな事があったときは、これまでは酒を飲んでいたわけですが、今は変わりに甘い物を摂取しているわけです。
これで、いろいろ逃避しようとする先を「酒」から「甘い物」に切り替えることはできないか？ と努力中です。
まあ、脳の神経自体が報酬系で酒によってドーパミンが出るようになってしまっているので、せめて理性の働く部分では「酒」→「甘い物」にしようという抵抗であります。
これでなんとか正気であるときは酒に手が出ないようにしたいと思います。
とはいえ、やはりときどき飲み会で楽しそうにしているのを見ると、羨ましく思ったりもしているんですけどねー。
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