Yの日記⑧
お久しぶりです。Yです。
少しの間お休みしていました。
うつの症状なのか統合失調症の陰性症状なのかはわかりませんが、
ここのところ朝になるとうつ状態になってしまい動けませんでした。
朝起きるんですが、支度をしようとすると体が動かなくなり、
時間がどんどん過ぎていき、今から支度しても間に合わないぞという時間になって、
もういいやってなって休んでいました。
休み中何をしていたかといえば、特に何もしていないです。
日の光も浴びずにただ横になっていました。
トイレに行くのも面倒でギリギリまで我慢していました。
ただこのまま続けたらまたいつもの繰り返しだなと思い、
最近は色々対策を考えるようにしました。
今のところは
①6時半からアラームを鳴らし続ける
②お風呂に入るときにお湯につかる
というのを実践しています。
お風呂に入っている間にうつになることもあったのですが、
お湯につかると少し気分が楽になることが多かったので…
後は支度し始めるのに時間がかかるのであれば、
その分早く起きようと思った次第です。
今日はうまくいって朝から出勤することができました。
このままうまく出勤できるようになるといいなと思うYなのでした。
