Yの在宅日記272～おさかなは健康にいいと思う…(＇ω＇)～
こんにちは、就労継続支援A型を利用しているＹです。
昨日ちょうど買い出しの日だったので、
食事の内容を少し変えました。
今までおやつに甘いものを食べていたのを
やめて、おやつはチーズにしました。
ごはんのおかずはサンドはんぺんorさつま揚げ
を食べることにしました。
ヘルパーさんにお米といでもらってるんですが、
週一しか来ないので、パックのごはんも買ってきました。
総菜パンも買ってしまったんですが、
パンよりごはんの方が日本人には合ってるんですよね。
はんぺんやさつま揚げのお魚系のものは高脂血症の
数値を下げる効果があるのでお勧めです。
ちょうど中性脂肪の値が高くなっているので、
この機会に下げようと思います。
とりあえず最初は食事療法からかな(＇ω＇)
巨デブ状態で極度の運動をすると膝が死ぬので…
リングフィットアドベンチャーは知りませんが…
fit boxing２は当面お休みです。
せっかくエクササイズのBGM買ったんだけどな…(＇ω＇)
というわけで…
まずは食事で改善を目指したいと思います。
