朝に牛乳飲むと良いらしい
朝食に牛乳を飲むと朝食後だけでなく昼食後も血糖値が低くなるという研究結果
https://gigazine.net/news/20180830-effect-milk-protein-glucose/
パンやシリアルといった洋風の朝食を食べる人の中には、朝食と一緒に必ず牛乳を飲むという人もいるはず。そんな人にとって朗報となる、「朝食に牛乳を飲むと朝食後だけでなく昼食後まで血糖値が低くなる」という研究結果が報告されています。
メタボや糖尿病が気になる年齢と体重になってきました、こんにちは、エナベルで就労支援を受けているОです。
朝食に牛乳を飲むと、朝だけでなく昼も血糖値が下がり、食欲もそれほど掻き立てられずに済むそうです。
朝食後も昼もそれほど食べないので、食欲の抑制は個人的にはあまり効果ありませんが、血糖値が午前中下がるのはいいですね。
今度試してみます。
自ら人体実験！
