昨日は有給もらいました(通院日からの海浜公園お散歩からの二度寝の悪夢)
こんにちは、エナベル水戸駅南で就労継続支援を受けているKです。
昨日は通院日でエナベルをお休みしました。(何気にA型通うようになってから初有給です！)
病院は10時予約でしたが、30分くらい待ちました。それでも診療は3分以内くらいで終わってしまったのですが（汗）
睡眠のこと（最近晩飯後すぐ寝てしまい、変な時間に中途覚醒してしまいがちであること）について少し相談したのですが、主治医は早く寝られてるなら問題ないとのこと。正直ちょっともやもやしましたが…薬は相変わらず同じです。
同じことを薬剤師さんに相談したら、夕飯後眠気がきてもすぐ寝ないで睡眠のリズムを整えよとのこと。それができればいいのですが、疲れと強い眠気で頭ぼーっとしてなにもできなかったりするので、正直きついなあと思いました…（でも薬剤師のがまともなこといってるなあとも思ったのです）
病院と薬局が終わって、昼食を食べたあとは海浜公園へ。
普段の海浜公園は火曜日にお休みですが、10月いっぱいは火曜もやっているのでした。あと、手帳で駐車場と入場料が免除されるのもありがたいです。
昨日は車も人もあまりおらず、コキアなど季節の植物をゆったり楽しむことができました。コキアは完全真っ赤に紅葉！…ではありませんでしたが、赤と緑のグラデーションが綺麗でした。あと、コスモスやパンパスグラス、すすきやちょっとだけ薔薇なども咲いていたのでよかったです。推しのぬいやアクリルスタンドやARで記念撮影も人目を気にせずにできたし楽しいひとときでした。
ですが、そんな楽しいひとときを吹き飛ばすような悪夢を見てしまったのです。
昨日の夜はけっこう動いた割にあまり眠れず、一度寝では1時間くらいでめざめてしまいました。
というわけで、ホット豆乳と前に診察でもらった眠剤を飲んで二度寝についたのですが、その時みた夢が妙にリアルで感覚・痛覚を刺激するような夢でおぞましかったのです。（詳しくは怖くて言えないですが持病の症状が再発し、家族までおかしくなってしまった夢でした）
しかも、また1、2時間しか寝られず。眠剤のんでもよく眠れずいいことなかったので、二度と飲みたくないです…
その後本を読んでごはんを食べて、3度寝を試みたら今度は悪夢をみることなくゆっくり眠れたのでよかったです。（でも四度寝もしたいのは内緒）
寒暖差でこれからも難しそうだけれど、なるべく薬に頼らず、睡眠のリズムや体調・気分を整えていきたいなあと思ったKなのでした。
