心療内科医が答える！「大人の引っ込み思案は治せますか？」
「挨拶プラスひとこと」から始めてみませんか
相手から話しかけてくれればもちろん答えることができるけれども、「自分から話題をふるのは苦手」「つい受け身になってしまう」という方は多いのではないでしょうか。私も昔はそんなひとりでした。
いきなり社交的になろうなどと目標を高くする必要はありません。まずは、どんなことでも構わないので「声を出す」ということを意識することから始めましょう。長い会話はちょっと難しそうと感じるのであれば、まずはひと言、挨拶だけでも「自分から行動する」ことを意識して生活してみましょう。挨拶ができたのであれば、次はそれにひと言プラスして話せるといいですね。どんなことでも大丈夫です。「今日は暑いですね」とか「月末だから忙しいですね」など当たり障りのないことでいいですし、相手を褒めるようなひと言が付け加えられたら、なおいいでしょう。ほめられて嫌な気分になる人はいませんからね、頑張って挑戦してみてくださいね。
また、自分から話題をつくれて話せそうな物を持って行くのもありですね。
https://domani.shogakukan.co.jp/367959 DOMANIより引用
エナベルで就労移行支援を受けています、ウサギのＴです。私も自分から話題を振るのは苦手な方で、受け身ですね。
コミュ力をなんとか上げたいと思ってはいますが、なかなか難しく自然にできているような、空振りしているような…。
だからこの記事を見て、なるほど…と思ったわけです。
だけど話題を振っても、「そうですね」の一言でシーーンとしてしまう事があって、つらい、つらい…という場合が。
声を出す。…とりあえず、頑張ってみようと思います。褒められて嫌な気分になる人はいないし！
…と、自分に暗示。
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