体調がバフ疲労がデバフ
こんにちは、エナベルで就労支援を受けているＯです。
珍しく体調がよい感じです。
というよりも最近の傾向なんですが、月曜日と火曜日あたりまでが土日のだらだら生活を引きずって、運動不足と精神のエンジンがかかっていないので、全身が思いという感じです。
そして、水曜日になってきたあたりで運動不足が解消され始めて、体や精神が動き始めてくるのですね。
というわけで水曜日が一番調子よくなる傾向にあるのですが、ここからが（体力ねえなぁ……）と感じる所で、ちょうど水曜日あたりから肉体的にも精神的にも疲労感がたまり始めるんですね。
筋肉痛とか出てきたり、このサイトの更新ネタも木曜日あたりから詰まりはじめて、金曜日には肉体的にも精神的にもいっぱいいっぱいになって、やっと土日休める……という流れになっています。
まあ、現状はそのペースでよかったのですが、昨日、わりと突然に具体的にライターとしての仕事がエナベルを通して入ってきて、これがわりと本格的な物量になっているので、来週あたりからは全体的な仕事のペースを挙げていかなくなる模様です。
大丈夫か？ 私。
とはいえ、入ってきた仕事はやってしまう主義なので、なんとか無理ない酒に逃げない程度のペースでやっていければなと思っています。
実は少々ビビり入っているんですけど、やります。
それから、先週あたりから休憩時間に屈伸とアキレス腱伸ばし、全身の伸びをやるようになってきているのですが、これも体調の回復にかなり役立っています。
屈伸といっても、二、三回膝を伸ばすだけ、アキレス腱も伸びもその程度で、運動とも言えるようなものではないのですが、こういうのってやるのとやらないのとではかなり違いますね。
座業の人や事務仕事の人は30分に一度ぐらいは、屈伸二、三回、手足を伸ばすのも二、三回程度やってみるといいと思います。
わりとびっくりするぐらい体調が変わります。
普段どれだけ運動してないんだよ、と言われそうですが、自分が編集やライターの仕事をやっていたからわかりますが、このレベルの運動もしていない人って結構多いと思います。
40歳過ぎた頃から、そういうレベルの運動さえしていなかった事に気がついて、ガクッと体力が落ちてくるのを実感します。
別にジム通えとかジョギングしろとは言いませんし、私も無理です。
ただ、屈伸と手足を伸ばす運動を30分か一時間ごとに一度ぐらいする
だけでだいぶ変わりますよ、とは言っておきたいな、と。
