ビタミンCえらい
こんにちは、エナベルで就労支援を受けているOです。
就労支援とはいえ、やはり慣れぬ週五日勤務は疲れますし、なにより太ってしまい運動不足であった身であり、さらに45歳という年齢では、足腰に疲労が溜まっていくのを実感します。
もう通い始めたころは毎日全身筋肉痛で、こんなことで毎日通えるのだろうか？ などとへこたれそうになったこともあります。
そこで、いろいろ疲労回復手段をネットで調べて、疲労回復にはビタミンCがいいと読んで、ためしに寝る前にビタミンC飲料を飲むようにしてみました。
すると、やはり疲れがたまっているのは事実なんですが、やはりかなり疲労が回復しているのを実感します。それはもう笑っちゃうぐらいに心身の疲れが違っていたのです。
疲れがたまっているときは、ビタミンC飲料や梅干しなどを摂取するようにして、なんとか通っております。
あと、寝る前にお風呂に入っておくのもいい気がします。シャワーなどではなく、じっくり湯舟に使った方が疲労は軽減されると思います。
暑い風呂がいいかぬるい風呂に時間かけて浸かるのかがいいかは、それぞれの体質や好みがあるので、どちらがいいとは言えませんが、とりあえず湯舟に浸かっておくのは大事だと思うのでした。
これから暑さとともに疲労が蓄積していく時期ですので、積極的にビタミンCを摂取していきたいと思っております。
ビタミン大事だわーって歳食ってよくわかりました
