【パニック障害】パニック障害のパニック発作の症状
・心臓・呼吸器の症状
心臓がドキドキする（動悸、心拍数の増加）
息切れや息苦しさ
喉に何かつまったような窒息感
・胸・おなかの症状 胸の痛みや不快感
吐き気やおなかのあたりの不快感
・全身的な症状
からだの一部のジンジン、ビリビリとしびれるような感じ
発汗
からだの震え
寒気または熱っぽい感じ
・感覚の異常
めまいやふらつき感、気が遠くなるような感じ
今、起こっていることが現実ではないような感じ、自分が自分でない感じ（離人症状）
・不安・おそれ
コントロールを失う・気が狂ってしまうのではないかという恐れ
このまま死んでしまうのではないかという恐れ
https://www.cocoro-h.jp/panic/about_panic/case.html こころの陽だまりから引用
エナベルで就労移行支援を受けています、ウサギの方のTです。
私も経験したパニック障害のパニック発作の色々な症状です。この他にもたくさんあって、
過呼吸、呼吸困難、頭痛なども引き起こします。
私は過呼吸、呼吸困難、からだの震え、心臓がドキドキする、発汗、寒気、熱っぽい感じ、めまい、ふらつき感がありました。
このまま死んじゃうんじゃないかというおそれや不安もありました。
それらを放置しておくと、私は意識障害が起こって倒れちゃう場合もありました。
そしてやってくるうつ状態。これでワンセットでした。凄く辛い発作でした。今も怖いですね…発作。
それをどうにかこうにか不安をまず呼び込まないようアレコレ生活習慣を改めたり、考え方を変えてみたりしました。
1人じゃできないので、病院のソーシャルワーカーさんや今の仕事場のスタッフさんとかに支えられながら。
だいぶ発作からは遠のいて、今は発作を起こすことなく暮らしてます。
でも就職したら、また不安から発作が起きちゃうんじゃないかと不安な部分はあります。
支えてくれる人がいないと、まだ怖いですね…うーん困ったもんだ…orz
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