【運動療法】卓球は心身の健康に効果的！？
どうも、就労移行支援を受けているMです。
猫さんが卓球をめちゃめちゃ推しているので、ふと「運動療法 卓球」と検索したら、猫さんも高く飛び上がるほど驚く情報がネットにありました（笑）
卓球は美容にも効果あり！？特に女性におすすめする理由とは！
さて、最近お客様と話しているとよく
「今、卓球盛り上がってるよねー！」
という話題になります。
去年のリオオリンピックの日本代表の活躍に始まり、先日行われた世界卓球、ジャパンオープンと、テレビで卓球選手の活躍が大きく取り上げられることが多くなりました。
私の友人（卓球とは無関係）からも卓球の話題を振られることがあります。
私自身、大人になって卓球を始めた人間なので、技術的なことはまだまだですが、その楽しさやメリットはわかっているつもりです。
男性はもちろんですが、特に女性におすすめできるスポーツですね。
今日は、卓球歴が浅い私の目線から、卓球の魅力をお話できればと思います。
老若男女多くの人が楽しめるスポーツ！１度始めたら一生できるスポーツ！
みなさん、卓球やったことありますか？
おそらく、99%の方が「Yes!!」と答えるでしょう。
それくらい卓球は男女関わらず昔から馴染みのあるスポーツ・遊びです。
子供の頃学校のクラブや授業、児童館で卓球をやった方は多いと思います。
大人になってからも、温泉やゲームセンターで懐かしさのあまり遊んでみたり。世界的に見ても競技人口がかなり多いスポーツで、国際卓球連盟には220の国・地域が加盟していて、全スポーツ中で2番目に多い加盟数なんです。
（中略）
また、性別だけでなく、年齢による差もあまり感じさせないスポーツです。
私自身、小学生に負けることが多々あります。体重や身長では２倍以上なのに。。。
高齢者の方と本気で試合をして、勝った負けたで一喜一憂します。
卓球ははじめるとずっと続けられる生涯スポーツというのも一つの魅力ですね。
（中略）
その年齢毎に楽しみ方がある。
これは卓球の大きな魅力ですね。女性も始めやすいスポーツです。
ストレス発散！爽快感！やみつきになる！
初心者の方に卓球をした感想で最も多いのが
「気持ちがよかったー！」
です。
ボールを思い切り打つ感触。そしてボールをうつ心地よい音。
これらは爽快な気分にさせてくれます。
また、ボールを打っている時は余計なことを考える暇はありません。
自然と非常に集中していて、日常のモヤモヤから脱している状態になります。
無心でボールを打つ。一種の瞑想みたいなものになっているのではないでしょうか。
これが、「気持ちよかった」の一言につながっていると感じています。
卓球を女性におすすめする理由をまとめる
- 女性でも気軽に取り組めるスポーツだから
- 楽しめる有酸素運動で脂肪燃焼効果もあるから
- 気づいたら美容に重要な「汗」をかけるスポーツだから
- 脚、体幹を使うスポーツだから
- 紫外線を気にしなくていいから
- 何よりも卓球は気持ちがいいから
少しでも気になったら是非チャレンジしてみましょう♪
まずはお友達と遊ぶことから♪
【引用元】http://lili-hanare.com/2017/06/23/tabletennis/【Hu Base/STAFF BLOG】
心理学でいうところの「マインドフルネス瞑想」「ストレス発散」などの心理療法に当たることから、多くの福祉施設の運動療法で卓球が取り入れられているところが多いらしいです(*^。^*)
「卓球療法士」なんていう資格もあるみたいですよ(*^^*)
しかも、卓球療法を促進する法人協会なんてものもあるみたいです。
卓球というと、地味とかダサいとか散々な言われようですが、精神的にも身体的にも美容にもめちゃめちゃオススメなスポーツなんですよね( *´艸｀)
卓球凄いな（今更感）
エナベルの猫さんは卓球好きで「ニャニャン♪ニャニャン♪」と、はしゃぎながらやってるらしいです(ΦωΦ)
猫だからボールも素早いのでしょう( 一一)
心理学的にも効果抜群ならやりたくなっちゃいますよね(´Д｀)
興味ある方は是非やってみてはどうでしょうか(^^♪
