【アルコール依存】空腹に気をつけよう
こんにちは、エナベルで就労支援を受けているＯです。
依然、断酒が続いております。
多くの場合、アルコール依存の人は無茶な食生活をしているわりに痩せていたりします。
それには理由があります。
アルコール依存の人たちは空腹になると酒を飲むんですよね。
昔の人たちの武勇伝とかで「メシの代わりに酒を飲んでいた」という人がいますけど、アルコール依存の人はそうなります。
酒を呑むと空腹感ってなくなるんですよ。
そしてご飯も食べずに酒を呑むということを繰り返していると、今度は内臓の方が弱って固形物をうけつけなくなります。そしてますます液体のアルコールばかりを摂取してエネルギーにするようになります。
完全な悪循環ですね。
ですので、アルコール依存を治すには、定期的に食事を摂る。
空腹になっても酒を飲まずに食べ物を食べる。
という事が重要になります。
幸い私はエナベルで昼食が出るので昼、夜と定期的に食事が出るので、それが断酒で大きな役割をしていると思います。
昼食が定期的に取らなかった時期は、コンビニとかスーパーとかに行って食べ物を買っていましたが、そのついでに酒を買ってたりしちゃったんですね。
それが断酒が続かない理由にもなっておりました。
というわけで、定期的に食事を取らない人は断酒が続かないと思います。
ご飯は定期的に食べる、空腹時に酒を飲まない。
これが案外重要だったりするのです。
