木曜日!

涼しくなってよく眠れるようになったためか、本日は調子がよろしいです。

こんにちは、エナベルで就労支援を受けているОです。

やはり睡眠は体力の基本ですね。最低7時間以上は眠れるよう確保しています。

あとは、少し足が張っていたのですが、風呂に入りながらマッサージをしたら、けっこう効果がありました。

あとはビタミンCをきちんと摂取しているのも大事だった気がします。

健康に良さそうな事をしたのはその程度ですね。

あとは夜寝る前にいつもお腹が減るのですが、カロリーを抑えるために食べるのはトコロテンにしております。

けっこうおなかにたまるんですよトコロテン。

寝る前のダイエットと血糖値を上げないようにトコロテンを毎日のように食べております。

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