【A雑記帳】自分に合ったストレスコーピングを知ろう✨
こんにちは、エナベルで就労移行支援を利用しているＡです。
こんな記事がありました☟皆さんもどんなコーピングを実践していますか？
おいしいものを食べる
入浴でリラックス
自然に触れる
愛猫と遊ぶ
子供を抱きしめて寝る
体を動かす
たまに自分の頭をポンポンと軽くたたく
などなど自分に合ったコーピングを実践しています。これでも効かないと思ったら、変えてみるのもありですね。
小さなストレスだからといって見逃し注意かな～🤔
プラマイゼロにすることを目指さなくてもいいと思います。（完璧な人間がいませんからね）
避け続ける、愚痴ばかり言う、周りが悪いと嘆くと言った行動は精神的健康に悪影響を及ぼすらしいので、あせらずできるところから解決する、信頼できる人にアドバイスをもらうなど、積極的なコーピングができると良いですね。
