Yの在宅日記272~おさかなは健康にいいと思う…('ω')~

こんにちは、就労継続支援A型を利用しているYです。

昨日ちょうど買い出しの日だったので、
食事の内容を少し変えました。

今までおやつに甘いものを食べていたのを
やめて、おやつはチーズにしました。

ごはんのおかずはサンドはんぺんorさつま揚げ
を食べることにしました。

ヘルパーさんにお米といでもらってるんですが、
週一しか来ないので、パックのごはんも買ってきました。
総菜パンも買ってしまったんですが、
パンよりごはんの方が日本人には合ってるんですよね。

はんぺんやさつま揚げのお魚系のものは高脂血症の
数値を下げる効果があるのでお勧めです。

ちょうど中性脂肪の値が高くなっているので、
この機会に下げようと思います。

とりあえず最初は食事療法からかな('ω')

巨デブ状態で極度の運動をすると膝が死ぬので…
リングフィットアドベンチャーは知りませんが…

fit boxing2は当面お休みです。
せっかくエクササイズのBGM買ったんだけどな…('ω')

というわけで…
まずは食事で改善を目指したいと思います。

 

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