ビタミンCえらい

こんにちは、エナベルで就労支援を受けているOです。

就労支援とはいえ、やはり慣れぬ週五日勤務は疲れますし、なにより太ってしまい運動不足であった身であり、さらに45歳という年齢では、足腰に疲労が溜まっていくのを実感します。

もう通い始めたころは毎日全身筋肉痛で、こんなことで毎日通えるのだろうか? などとへこたれそうになったこともあります。

そこで、いろいろ疲労回復手段をネットで調べて、疲労回復にはビタミンCがいいと読んで、ためしに寝る前にビタミンC飲料を飲むようにしてみました。

すると、やはり疲れがたまっているのは事実なんですが、やはりかなり疲労が回復しているのを実感します。それはもう笑っちゃうぐらいに心身の疲れが違っていたのです。

疲れがたまっているときは、ビタミンC飲料や梅干しなどを摂取するようにして、なんとか通っております。

あと、寝る前にお風呂に入っておくのもいい気がします。シャワーなどではなく、じっくり湯舟に使った方が疲労は軽減されると思います。

暑い風呂がいいかぬるい風呂に時間かけて浸かるのかがいいかは、それぞれの体質や好みがあるので、どちらがいいとは言えませんが、とりあえず湯舟に浸かっておくのは大事だと思うのでした。

これから暑さとともに疲労が蓄積していく時期ですので、積極的にビタミンCを摂取していきたいと思っております。

ビタミン大事だわーって歳食ってよくわかりました

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