週のはじめから体が重い
こんにちは、エナベルで就労支援を受けているＯです。
先週は肉体的にいろいろと疲れていたので、土日は疲れをとることを優先して、睡眠薬も定量2錠飲んでぐっすり眠り、昼寝とかもしていましたし、風呂にも長く浸かることを意識し、にんにくの酢漬けを食べました。
そして、昨夜は眠りが深すぎるのを警戒して、睡眠薬を半量1錠だけに調整しました。
……にもかかわらず、今朝は体が重い上に眠い。
うーむ、いろいろと考えられる限り手を尽くしたのですが、週のはじめから調子がよくありません。
むしろ土日に眠りすぎたかなーと思いますが、まあ、もともとアルコール性肝炎で内臓がよくないのと、やはり歳も45歳になるとエンジンがかかるのに時間がかかるという感じなのでしょう。
今も微妙に眠気がするのですが、コーヒーに頼って目は覚ましています。
しかし、体の節々は痛い。
ただ、たぶんこれは疲労というより体が動いてないという状態だと思うので、午後あたりになればかえって調子よくなるのではないかと思っています。
いろいろ歳を食うと大変ですなあ。そして、これからどんどん体が動かなくなってくるということを考えると寂寥の感があります。
とりあえず、今体が重いのと眠いのは諦めて、少しずつエンジンをかける事にします。
にんにくの酢漬けを毎日ひと欠片食べること、風呂に30分ぐらい浸かること、夜は早めに眠ること、睡眠薬は半量にする事などを考えていきたいとおもいます。
そういえば、ひとつだけ良いことがありました。
睡眠薬を半量で寝たのですが、中途覚醒や眠りが浅いということもなくぐっすりと眠れた事です。
上手く「眠りすぎる傾向のある」定量2錠と、「少し眠りの浅い」半量1錠をローテーションしながら、医師の指示にある減薬を進めていきたいと思います。
眠り自体は上手く眠れていたのですが、眠気が続いているのは、むしろ「睡眠薬半量でもよく眠れた」とポジティブにとらえてみるのもいいかもしれませんね。
基本的にネガティブな人間なので、無理やりポジティブにしていかないとならないのが、まあツライ所ではありますけど。
というわけで今週も頑張ってまいりましょう！
