やはり難しい睡眠

こんにちは、エナベルで就労支援を受けているOです。

昨夜は減薬していた睡眠薬を半量から1.5錠に少し増やして眠ってみました。

その結果は、よく眠れたという感じはしているのですが、眠気が残っているのと、体に疲労が出てきているなと感じた事でした。

ただ、体に疲労を感じているのは、月曜から水曜日にかけての疲労が残っていて、それがよく眠れた事によって帰って顕在化してしまったのではないか? ということです。

だいたい木曜日と金曜日は肉体的にそろそろ疲れが出てきている日ですから、これは睡眠のせいとは言えないかもしれません。

ただ、眠気が残っているという事に関しては少し気になっています。

1.5錠でも多すぎたのかな? 眠りすぎたのかな? と感じている部分があって、ここが難しい部分ですね。

頭ははっきりしているのですが、どうにもあくびが出てきてしまいます。

一つわかったのは、今の所、医者で処方されている定量の2錠では多すぎるという事ですね。

2錠だと眠りすぎている上に、昼間も眠気が出てきてしまうので、これは多すぎるという事です。

ただ1錠だと、眠気はないですし体調も精神も良いのですが、1.5錠飲んで気がついたことは、やはりよく眠れていないし疲れが溜まってしまうんだなという事ですね。

普段は1.5錠にしておいて、週末にラストスパートをかけるときは1錠ぐらいにして、土日は1.5錠でちゃんと眠るという感じにした方が良い気がしています。

やはり眠りが浅いと快調なことは快調なのですが、どうもどこか心身ともに負担がかかっているような感じがしますので。

しかし、眠り一つにしてもうつ病持ち、事実上のニートみたいな生活をしていた身としては、いろいろ考えなくちゃならない事が多くて、まっとうな生活をするというのは難しいもんだなと思っています。

年食うと眠り一つにも気を使わないと疲れや精神などに影響してくるのですから、厄介なものです。

そして、今後はもっとシンドくなっていくんでしょうなぁ……。

 

 

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