【潜在意識】「内面の清浄」「自愛」ってやっぱ大事
以前に投稿した「思考癖の書き換え」を実践してから、少しずつですが変化を感じ取れています。たぶん（笑）
どうも、就労移行支援を受けているMです。
今回は実践して良かったことを紹介したいと思います。
まあ今も継続しているのですが、前よりも吐き出し数がだいぶ減ってきています。
内面のメンテと思考癖の書き換えをやっていて良かったこと
心と体が軽い！！
これマジで感覚が軽い感じがするんです！（伝われ）
何があっても、どうせ吐き出して洗い流せるからいいか～♪
と、自然と楽観的になれます。
本音・本心に素直になれる！
つぶやき日記アプリなどで書いて吐き出す癖が付くと、自分の本音がよく分かります。
あ～私今こうだなぁこれでいいかぁ、と、ためらいなく本心に従えます。
自分と他人の境界線が付いた！
以前は精神面の上では他人との境界線が曖昧だったんですけど、今は自分は自分、他人は他人、と自然と心の中で区別がついてきました。
些細なこと、どうでもいいことで気にしなくなった！
正直、個人的にこれが一番効果がデカいかな（笑）
こまめに吐き出していることもあってか、些細なことで落ち込むことが少なくなりました。
良い意味で図太くなりつつありますね（笑）
※あくまで個人的な体感です。参考までに
という私の結果から、内面のメンテは、こまめに行うととても気楽になることが分かりました。
それプラス！自愛（アファメーション）も組み合わせると願望実現の近道ともなります。
アファメーションとは？その意味は？
アファメーションの意味は自分自身に対する、「肯定的な宣言」です。
英単語 affirmation（肯定、断言、確言、誓願）
自分に「私は幸せです」、「私はお金持ちです」と肯定的な宣言をする事で、
【それを言葉の強制力、引き寄せの法則によって潜在意識に働きかけその宣言を現実化していく】というものがアファメーションです。
驚異的な強制力があり、効果も出ることが多いです。アファメーションをすることで、 潜在意識に自分はそうである。と認識させることが非常に重要です。
そして、そのアファメーションには２種類のパターンがあります。
どちらも「潜在意識に働きかけその宣言を現実化していく」事には変わりないのですが、 1 つは『言葉の強制力』 もう１つは『引き寄せの法則』を主にしたアファメーションです。
その説明は記事を読み進めて行く中で記していきます。
アファメーションの驚くべき効果
アファメーションの効果はもちろん人によってそれぞれ違います。
しかし、アファメーションの効果の個人差というのは、本人がアファメーションをどう受け取っているか。
その事に対して、本気で宣誓しているのか、が大きく影響してきます。
アファメーションとは簡単に言ってしまえば、 「ブレーキを取り除く事」なのです。
宣誓する事で、 その事に障害となるモノを全て排除し、ブレーキがかからない状態にする。という事です。
誓っていたら、すぐに判断できるので、ブレーキがかかることはありません。
つまり、アファメーションはその事に集中する最上級の自己暗示です。
なので、効果が人によって違うのも納得できるかと思います。
そういうマインドセット（心構え）をしないと、難しいです。
しかし、そのマインドを乗り越えてアファメーションをすると、 本当に驚くほど効果が出ます。
アファメーション例文集
1 私は毎日どんどん幸せになっていきます。
2 私は幸せです。
3 すべてうまくいっています。
4 私は必要なものを全て持っています。
5 私は神に愛されています。
6 私は自由です。
7 私は信頼されています。
8 私は素敵な人生を過ごしています。
9 私は日々向上していき、そのことを誇らしく思っています。
10 私はとてもリラックスしているので、どんな時でも笑顔でいます。
11 私は夢に向かって突き進んでいます。
12 私はなんでも素直に受け入れることができます。
13 私はたくさんの価値を理解するために勉強する自分が誇らしいです。
14 私は信念を持ち続けています。
15 私の仕事が周りを豊かにしています。
16 今日は最高の 1 日になります。
17 私には奇跡が訪れます。
ちなみにこれ、自分に合った自己流の文言でも大丈夫。
（ふざけたものでも自分が楽しく心地よい気分になれるのなら何でもOKですw）
むしろ、自分に合った文言のほうが気楽かと思います。
アファメーションをやる際には
・ブレインダンプを必ずやること←マジでやってください、ほんとマジで（必死）（スライディング土下座）
・ブレインダンプ後、思考を整理すること
・出来れば願望、目標を設定すると尚良し
・定期的に自分の内面をメンテナンスしよう！
潜在意識関係のサイトでは、こういう肝心なことがだいたい抜けていることが多いです（汗）
心のドロドロありゃそりゃ現実でも心地よくなれんよな（笑）
私の自己流アファ文例
私の場合、1週間ほどでメンテが習慣づいてきたのでアファもプラスして次の段階に進めております。
ネットで見かけたアファ文をもとに、私独自のものを考えました。
それがこちら！
私は運が良いから、どんな思考になっても、どんな環境にいても、どうせ上手くいってしまう
親からよく「運が良い」と言われ続けてきたのを思い出し取り入れました。
「どうせ」って諦めっぽいけど、ポジティブな言葉に置き換えてしまえばポジティブになる。
なんとなるよ、絶対大丈夫だよ！
カードキャプターさくらの好きな言葉
幸せマウンテン
ゲーム実況者ガッチマンがホラーやるたび「迫力マウンテン」とよく言っていたので自己流にパクってみた。
私は市松人形（ここに書くのクソ恥ずかしいので以下省略）
Vtuber市松寿々謡が好きだからw
あと着物女子が好きっていうのもありますね。市松人形かわいいよね？？（当社比）
こんな感じになってます。
アファは自己満、自画自賛の自己洗脳みたいなもんです。
心の奥底がプラスになってしまえば、こっちのもんです。
皆さんも是非実践してみましょう！
